Гимнастика доктора Шишонина
Гимнастика Шишонина — правильное выполнение упражнений:
Упражнение «Пружина»
Сложите подбородок к груди, при этом создавая складки на шее, которые имитируют наличие «второго» или «третьего» подбородка. Затем запрокиньте голову назад, чтобы эти складки сгруппировались в области основания черепа.
Упражнение «Гусь»
Выдвиньте подбородок вперед и поверните голову вправо на 30 градусов. Затем тянитесь подбородком к левой ключице (или к передней части плеча) и вернитесь обратно. Сделайте то же самое для правого плеча.
Упражнение «Взгляд в небо»
В начальной позиции поворачивайте голову вправо на максимальный угол, а затем повторите влево.
Упражнение «Рамка»
Положите кисть одной руки на противоположное плечо (угол, образованный локтем направлен от туловища), поверните голову и «опустите» подбородок на сторону той руки, которая лежит на плече. Повторите все действия для другой стороны.
Упражнение «Факир»
Исходная поза остается прежней. Потяните руки над головой, складывая ладони вместе. Сначала вращайте голову влево, затем вправо.
Упражнение «Цапля»
Наклоните руки, выпрямленные вдоль корпуса, в стороны на 30 градусов и немного назад, одновременно поднимая подбородок вверх.
Упражнение «Самолет»
Начальное положение сохраняется. Раскройте руки в стороны, изображая крылья самолета, задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите все движения с самого начала, при этом сделав руки-крыльями под углом 45° к туловищу (наклоняйтесь с прямыми руками сначала в одну сторону, потом в другую).
Упражнение «Дерево». Закиньте прямые руки над головой, разверните их ладонями наружу, соедините кончики пальцев.
А. Ю. Шишонин
Авторитетный российский врач, учёный, новатор. Кандидат медицинских наук, основоположник уникального метода лечения гипертонической болезни без применения лекарственных препаратов (Патент РФ №2820267). Гимнастика Шишонина для шеи (более 100 миллионов просмотров на YouTube) помогает избавиться от гипертонии, головных болей, головокружений, панических атак, скачков давления, шума в ушах и многих других симптомов нарушения кровоснабжения мозга. Создатель сверхэффективной методики мануальной терапии шейного отдела позвоночника, автор методики микроанатомического УЗИ сосудов шеи.
Открытия Александра Юрьевича ежедневно помогают пациентам полностью избавиться от таких заболеваний, как гипертония, диабет 2-го типа, атеросклероз, остеохондроз и др. На данный момент аналогов методике Александра Юрьевича Шишонина нет ни в отечественной, ни в зарубежной теории и практике.